セカンドライフって何?

豊かな老後を迎えるために 定年後の第二の人生を「セカンドライフ」と呼びます。 豊かなセカンドライフを送るには、高齢期に多い虚弱（フレイル）を克服したり、自身の健康状態をきちんと把握したりすることが大切です。 この記事では、セカンドライフの定義や老後生活を充実させる方法を解説します。 セカンドライフとは定年後の第二の人生を指す言葉で、セカンドステージと呼ばれることもあります。 生活水準の向上や医療技術の発展により、日本の平均寿命は急激に延びました。 60歳や65歳で定年を迎えても、さらに約15年～20年ほどの長い人生を送ることになります。 まずはセカンドライフが何かを理解するため、平均寿命と健康寿命の違いや、高齢期に注意が必要な虚弱（フレイル）について解説します。

セカンドライフは健康ですか?

セカンドライフを楽しむためには、健康であることが大前提です。 いくらお金があっても、寝たきりで身体が動かなくなったり認知症で記憶力や判断力が低下したりしてしまうと、セカンドライフを楽しむのは難しいでしょう。 充実したセカンドライフを送るためには 「健康寿命」を伸ばすことが重要 です。 健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることがなく生活できる期間を指します。 厚生労働省の調査によると、健康寿命は男性72.68歳、女性75.38歳です。 健康寿命を迎えたあとは、認知症や寝たきりなどで日常生活が制限される状態となります。 適度な運動や食生活の改善、十分な睡眠、こまめな検診などを意識し、できるだけ長く健康な身体を保つことが重要です。

セカンドライフを充実したものにするにはどうすればよいですか?

セカンドライフを充実したものにするために、考えておくべきこと、取り組むべきことを挙げてみました。 まず大切になるのは健康です。 寝たきりや認知症になってしまっては、セカンドライフを楽しむどころではありません。 厚生労働省によると、健康な状態で生活できる平均年齢を表す「健康寿命」は、2019年の数値で男性が72.68歳、女性が75.38歳となっています。

セカンドライフの資金は十分ですか?

果たしてセカンドライフの資金は十分なのか、一度シミュレーションされてみることをおすすめします。 セカンドライフを楽しむには資金が足りないかも、という人は、自宅にそのまま住み続けながら、自宅を担保に入れて老後資金を調達する「リバースモーゲージ」という方法があります。 セカンドライフの資金づくりの選択肢のひとつとして検討されてみてはいかがでしょうか。